Диетата на Елза Патаки

elza-pataki

Как Елза Патаки е винаги във форма, дори след две бременности? Нека разгледаме диетата на звездата!

Закуска: Започва деня си с чаша хладка вода, в която изцежда половин лимон. Така пречиства тялото си от токсините, още от сутринта. А и се зарежда с витамин С. Актрисата признава,ч е сутрин си хапва повече. Според нея, е идеалният момент за прием на въглехидрати, които ще изгаряме през целия ден. Патаки обикновено си приготвя овесени ядки вelsa-pataki прясно мляко, понякога добавя малко плод или ленено семе.

Втора закуска: Плод с чай кукича.

Обяд: Тук Елза Патаки залага на протеините – риба или месо, които обикновено са приготвени на скара или фурна, заедно със задушени зеленчуци и порция въглехидрати като пълнозърнест ориз, киноа, кускус, и др.

Следобедна закуска: Кисело мляко, печена филия с шунка, шепа ядки. Може и зеленчуков шейк.

Вечеря: Салата с протеин (риба или яйце) или зеленчукова супа.

Актрисата признава, че внимава да не прекалява с порциите. Набляга та плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите зърнени храни, бобовите, орехи, бадеми, зехтин и пр.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: ,
Публикувано в VIP Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване