Йо- йо ефектът се появява обикновено след бързо сваляне на килограми в кратки срокове със строга нискокалорична диета. Защо се случва? Едва ли има жена, на която да не се е случвало. След строга диета, с която сме успели да…

Много се говори за нискокалоричните диети и ползите от тях. Въпреки това, ако сме прекалено стриктни, можем да постигнем обратен резултат и да започнем да трупаме мазнини. Не се препоръчва калориен прием под 1200 калории ежедневно. Отслабване без риск Има…

Не искаме да изпускаме от поглед храненето си, тъй като ни позволява да имаме витални функции, да сме енергични и много активни. То обаче трябва да е базирано на здравословни храни и не на излишък от калории (мазнини и въглехидрати).…