Поддържането на баланса между храните води до успех не само в диетата за отслабване, но и за воденето на здравословен живот. За да го поддържаме, не трябва да изключваме нито една хранителна група. Дори да ни се струва, че само…

45% до 60% от необходимите калории за отслабване трябва да идват от консумацията на въглехидрати. Това означава, между 225 и 325 грама на ден. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ограничава фибрите, калия, витамин С и други важни вещества за…

Сигурно сте чували, че приема на въглехидрати може да ви причини наднормено тегло, но не въглехидратите сами по себе си, а балансът между групите храни. Обратното, въглехидратите са източници на енергия и подходящи за отслабване. Въглехидратите са сложни биомолекули от…