Тази група храни е широко разпространена в българската традиционна кухня. Тя е  изключително полезна за здравето, а също така в превенцията и битката с излишните килограми. Това са представителите на семейство бобови. Към тази хранителна група спадат: фасул, леща, грах,…

Бобовите култури са сред най- препоръчителните храни за отслабване, обратно на масовата представа, че от тях се напълнява. Свойствата им, полезни за свалянето на излишните килограми, са доказани и медицински. В изследване, извършено от канадски лекари, се заключава, че културите…

Когато мислим кои храни са подходящи за отслабване, почти никога не се сещаме за бобовите храни. Сещаме се за салати, риба, пилешко и пр.  Но зърнено- бобовите култури, като грах или леща, например, са много полезни за отслабването. Фасулът стимулира…

Ако ядете по 100 грама зеленчуци на ден, можете да стопите до 500 грама мазнини. Зеленчуците, като моркови и спанак, съдържат много фибри и вода, което помага за изхвърлянето на мазнините под формата на диуретик. Освен това могат да ни…