Архиви на блога

Как да започнем да правим упражнения при наднормено тегло?

Заседналият начин на живот е реалност за все повече хора. Всеки си намира оправдание за липсата на движение в ежедневието си – няма време, работи, и пр. Когато тялото не се движи през по- голямата част от времето, това започва

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

6 навика, които ни пречат да спортуваме

Всички знаем колко полезен е спортът, но все още е пълна енигма как да го направим част от ежедневието си. Малцина могат да се похвалят, че намират време да отидат в залата. Не само трябва да открием подходящото време през

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Как да отслабване, без да тренираме

Трепете се във фитнеса, но не постигате никакви резултати? Ако ви е трудно да спортувате, ви предлагаме няколко начина за топене на мазнини, без да ви се налага да го правите: След изтощителен ден на работа или в университета, на

С етикет: , , ,
Публикувано в Отслабване

Ето защо нямате резултати от тренировката:

Ходенето на тренировка се е превърнало в задължителен ритуал за много хора през последните години. Често срещаме снимки на хора, които радикално са променили фигурата си чрез спорта и ни се иска и ние да постигнем същото. Но губим мотивацията,

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

7 важни храни за хората, които тренират

Ето кои храни са най- подходящи за хората, които тренират редовно: 1 Овес Най- добре е да не е рафиниран. Съдържа фибри, растителни протеини, полезни мазнини и минерали, сред които магнезий, калций и желязо. 2 Яйце Съдържа протеини с богато

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Защо движението е толкова важно за отслабването?

Липсата на движение: основна причина за затлъстяването Парадоксът е, че напълняваме все повече, а се храним все по- малко. Как можем да обясним този феномен. Първо, приемаме повече прости въглехидрати и мазнини. Но още по- важната причина е, че водим

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Боксът – идеален спорт за отслабване

Ако търсите ефективен спорт за отслабване и стягане на мускулите, ви предлагаме да се замислите за бокса. Все повече жени избират този спорт, за да свалят килограми или за да поддържат фигурата си. Ето какво ви е необходимо, за да

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Коя е най- добрата тренировка за отслабване?

ТИЧАНЕ – ПЛУВАНЕ Аеробните упражнения помагат да изгорим повече мазнини, ако ги правим повече от 40 минути. Не всички стилове плуване водят до еднакъв брой изгорени калории: с бътерфлай се отслабва най- много. Но за да изгорим същото количество с

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как се отслабва по- добре: с фитнес или диета?

Една от най- често срещаните грешки при отслабването е, че го разбираме само като намаляване на калориите. А всъщност най- пълноценно килограмите се свалят като се практикуват редовно физически упражнения в съчетание с диета с по- малко калории. Друга често

С етикет: , , , ,
Публикувано в Отслабване

7 приятни и забавни начина за изразходване на калории

Съвременните хора често приемат много повече калории, отколкото са необходими на тялото им. Подобно натрупване много често води до проблеми като наднормено тегло, затлъстяване, диабет и пр. В забързаното си ежедневие обаче трудно отделяме време за тренировки, чрез които да

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване