Един от основните проблеми в диетите за отслабване, без съмнение, е йо- йо ефекта. Жертваме се дни или седмици, докато постигнем желаното тегло, а после бързо си връщаме свалените килограми, а може дори и повече от това. Това ни обезкуражава…
Архиви на блога
Диета без йо- йо ефект- минус 2 кг на седмица
С етикет: диета без йо- йо ефект, диети, диети за отслабване, йо - йо ефект, отслабване, отслабване без йо- йо ефект
Публикувано в Диети
Публикувано в Диети
Кои са грешките след диетата за отслабване?
Много често, когато започнем бързо да сваляме килограми, нямаме време да усвоим нови навици. Стигаме само до автоматичното спиране на ядене на определени храни. Друг път, когато видим, че отново си влизаме в панталоните, решаваме, че всичко е наред и…
5 съвета срещу йо- йо ефект
Обикновено клетките ни „помнят“ колко килограма сме били и се опитват да поддържат теглото стабилно. Когато сме на диета за отслабване, тези клетки се препрограмират за известно време, но после се стремят да се върнат към запеметеното тегло. Затова се…
4 навика, които предизвикват йо- йо ефект
Решението да отслабнем, е сред най- трудните за много хора. Но всъщност трудната промяна е да поддържаме здравословно тегло и да избегнем йо- йо ефекта след диетата за отслабване. Това може да се случи само, ако промените навиците си. Първата…
Как да запазим резултатите от диетата
Много често се оказва, че по- важно от това да отслабнем, докато сме на диета, е да успеем да задържим резултатите, за да няма йо- йо ефект. Нека разгледаме някои съвети, за да се храним по- добре и да поддържаме…
Отслабване без йо- йо ефект
Много е разочароващо, когато сме направили диета за отслабване, постигнали сме резултат и след няколко дни отново сме си върнали свалените килограми. За да не са напразни усилията ви, ще ви покажем как да задържите постигнатото във времето. Първото, което…
Как да се предпазите от йо- йо ефекта
Решението да отслабнете навярно е много трудно за доста хора, но всъщност промяната, която е трудна за осъществяване, е да запазите теглото си и да избегнете йо-йо ефекта след диетата. Това се постига само с промяна в навиците. За да…
Как да избегнем йо- йо ефекта след строга и бърза диета
Не случайно строгите диети – под 1200 калории, се наричат също и бързи. Причината е, че тялото не може да приема по- малко калории от необходимите му за осъществяване на жизнените функции за период повече от една седмица. В противен…
С етикет: бърза диета, диети, диети за отслабване, йо - йо ефект, отслабване, строга диета
Публикувано в Диети
Публикувано в Диети
Как да избегнем от йо- йо ефекта
Постоянното отслабване и напълняване или правенето и спиране на диети може да е опасно за здравето ви. Ако и на вас ви се случва, трябва да сте добре запознати с т.нар. ефект йо- йо. Ефектът йо- йо е нещо, което…
Отслабване без йо – йо ефект
Изпробвахте 253 диети за отслабване и след като с мъка свалихте 2 килограма, после напълняхте ужасно само за няколко дни? Да, трудно е да се измъкнеш от йо – йо въртележката, особено когато не си подготвен и не знаеш какво…
