Предлагаме ви няколко съвета за отслабване, които ще ви спасят от прилагането на излишни и строги диети. 1 Може да намалите с 85 броя на калориите в чаша сок, ако половината го разтворите с вода. 2 Зеленият чай е здравословна…

Не успявате да свалите излишните килограми, а вече сте изморени от строги диети? По- разумното решение е да престанете да се изтезавате, а да се научите да се храните пълноценно и да отслабвате едновременно. Това можете да постигнете с правилно…

Спанакът е сред най- препоръчителните храни за отслабване. Богат е на фибри, които помагат на храносмилането и увеличават усещането за ситост. Също така съдържа антиоксиданти, протеини и здравословни мазнини, които намаляват проблеми като висок холестерол, високо кръвно и кръвообращение. Помага…

За да отслабнем, не е препоръчително да се подлагаме на екстремни диети, които излагат здравето ни на риск. Крайностите не са хубаво нещо. Така че хранете тялото си разнообразно и балансирано. Ето как да промените отношението си към храната, за…

L-карнитинът е може би най-популярната добавка за отслабване или поне така я познават повечето хора, искащи да оформят тялото си или просто да свалят няколко килограма. Въпреки че са прави, L-карнитин е много повече. Той е аминокиселина, която се синтезира…

Предлагаме ви много вкусна веган рецепта – пълнени тиквички с тофу и гъби на фурна. Много е подходяща и за хора, които искат да отслабнат и се стараят да спазват диета. Рецептата е лесна за приготвяне и ще ви отнеме…

Трудно е да започнем диета за отслабване, особено когато ни се забраняват толкова много храни. Това ни фрустрира и често е причина да се откажем от диетата. Ето 7 храни с мазнини, които можете да хапвате по малко, когато отслабвате:…

Магическите диети ни обещават да отслабнем в кратки срокове, но това почти винаги е придружено с йо- йо ефект, т.е., връщане обратно на свалените килограми. Освен това са опасни за здравето, защото не съдържат полезни хранителни вещества. Вместо да се…

В стремежа си да отслабнем, често прекаляваме с усилията си, а и бъркаме поради липса на информация. Ето някои от най- често срещаните грешки в диетите: 1 Ядете твърде много протеини. Те са необходими и важни, но ако прекалите с…