Тайната на точковата диета!

Публикувано на 14.08.2013 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Характерно за тази диета е, че трябва да бъдат ограничени всички въглехидрати, както и мазнините. Благодарение на това пък ви е позволена употребата на всякакви белтъчини. Не изключва също и алкохола. Дори напротив – много подходяща е за хора, нямащи желание да се въздържат от любимите си храни и алкохола. Всеки хранителен продукт в диетата съответства на няколко броя точки. Хората, които не се движат достатъчно не трябва да превишават 40 точки дневно. Така със сигурност ще свалите най – малко 6 килограма за около 8 дни. Ако обаче храните, които приема достигнат 60 точки диетата няма да даде никакви резултати. Само една лъжичка захар за деня отговаря на цяла порция. Това изкушение се равнява на страшните 26 точки.
Груба грешка са както белият, така и черният хляб. Една филия отговаря на 48 точки, а черният – на около 40.
Затова ако си позволите дори само една филия от какъвто и да е хляб не трябва да ядете нищо друго за целия ден. Забравете също оризът, макароните, картофите. За сметка на това пък яжте месо колкото поискате. Стига да е сварено, не носи никакви точки. Рибата също е подходяща за диетата. Нещата не стоят така обаче при зеленчуците, както и плодовете. Точките на домата са 6, на крушата – 25, а на ябълката – 18.
По – надолу може да видите колко точно точки има всеки един продукт:
Вече споменахме за хляба и месото.
Най – много точки влече след себе си мозъка – 12 на брой. След това е свинския гулаш – 9 т, месото със сос бешамел – 6 точки. Толкова има и черния говежди дроб. Говеждото заушено пък има 5 точки.
Варената риба се равнява на 3 точки, а рибата със зеленчуци – 6. Най – малко точки носят раците – само 2.
Маргарина, маслото и майонезата не носят никакви точки. За сметка на това пък млякото е 5, а сметаната – 10. Сиренето е равно на 2т.
Прясното зеле, задушените зеленчуци, морковите, доматите, гъбите, карфиола и картофеното пюре са около 5т., царевицата и лука – 13т. , а картофите – от 23 до 30. Супите са към 20т, единствено бульона не се равнява на нищо. Плодовете също са около 20 т.
Сладките изкушения са най – калорични както всички знаем, затова и броя на точките, които носи никак не е малък:
Захар – 26 ( това се отнася за една лъжица ), една палачинка – 8, 100 гр шоколад – 54 ( млечен ), а натурален – 25, шоколадова торта – едно парче – 70, торта с крем – 62 и т.н
Лимоновия и портокаловия сок са по 30 т. , млякото подправено с какао – 41, бирата – 12, виното и уискито – 1, а водата и чая без захар – 0. Само 10 т. е сока от ябълки, грозде или домати.