ДИЕТА НА 7-ТЕ ГРУПИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Диетата на доктор Хаузер се характеризира с възможността да отслабнете, като съставите свои менюта, според вкусовете и навиците си. Диетата за отслабване на 7-те групи се съчетава с чайове, които са ефективни при сваляне на килограми.
Доктор Хаузер разделя храните в 7 групи. Определянето на групата зависи от химическия състав и качествата на дадения продукт.
Целта на тази диета за отслабване е да ядете всеки ден храни и от 7- те групи, в зависимост от вашите предпочитания.
Важното е да спазвате групите и храните в тях.
ГРУПИ НА ДОКТОР ХАУЗЕР ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
ГРУПА 1: сокове от плодове – сами си ги приготвяте у дома със сокоизтисвачката
ГРУПА 2: Сок от домати и сок от моркови
ГРУПА 3: БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ – лайка, мента, звездовиден анасон, хвощ и др.
ГРУПА 4: Супа за топене на мазнини – например, лучената супа и др.
ГРУПА 5: Обезмаслено прясно и кисело мляко
ГРУПА 6: Пресни зеленчуци – морков, маруля, целина, магданоз, краставица, домат, чушки, аспержи, патладжани, зеле, лук, чесън.
ГРУПА 7: Пресни плодове – ананас, портокал, грейпфрут, помело, грозде, круша, ябълка, диня.
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ:
Майонеза, кетчуп, мед, бяла захар, картофи, батати, банани, хляб, масло, маргарин, месо, алкохол
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА 7-те ГРУПИ:
Закуска: 1 чаша сок от плодове – гр.1. 1 чай – гр.3. 1 плод – гр.7
Предиобед: 1 обезмаслено кисело мляко – група 5
Обяд: 1 чиния супа за топене на мазнини – група 4. 500 грама варени зеленчуци – група 6. 1 чаша чай – група 3.
Следобедна закуска: като сутрешната закуска
Вечеря: 1 чиния супа за топене на мазнините – група 4. 500 грама варени зеленчуци – група 6. 1 чаша чай – група 3.
Преди да си легнете: като сутрешната закуска.
ПРЕПОРЪКИ:
Салатите могат да се овкусяват с лимон, ябълков оцет, соев сос, морска сол, 1 лъжица зехтин.
Плодовите сокове могат да се смесят с киселото мляко.
Ежедневно трябва да спортувате.
Вашият коментар