Три перфектни закуски – според експертите

Трима експерти разкриват каква е идеалната закуска. Овес, семена от чия, кисело мляко и шейк от маруля са сред основните съставки.

zakuska-eksperti

1 . Jay Cardiello, основател на тренировъчната система JCORE и треньор в риалити шоуто в САЩ The real housewives of New York Citу.

Според него, идеалната закуска е смесица от кисело мляко, орехи, канела и банан. Киселото мляко ви доставя протеин, за да започнете деня, и ще ви държи сити до обяд.

2 . Kim Snyder, известен хранителен експерт, сред клиентите й е Дрю Баримор.

Започнете деня си с шейк от маруля, спанак, целина, ябълка, круша, банан и лимон. Това е чиста енергия за организма, zelen-sheikкойто работи по цял ден. Освен това съдържа витамини, минерали, ензими, антиоксиданти и фибри. Фактът, че храната е пасирана, означава, че организмът няма да харчи много енергия за храносмилането. Пропорцията трябва да е 70% зелени зеленчуци и 30% плодове.

3 . Keri Gans, диетоложка от Ню Йорк, автор на бестсестелър.

Овесени ядки с обезмаслено прясно мляко и нискомаслена извара със семена от чия и канела. Набавя си фибра от овесените ядки, а протеин и калций от мляко и извара. Тази закуска я държи сита чак до обяд. Яде тази комбинация всяка сутрин, защото е отличен източник на калций.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване




Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване