Сигурно често се чудите кое е хубаво, вкусно и не отнема много време. А в същото време е здравословно и можете да го консумирате без никакви угризения.
Затова ви предлагаме рецепта за вегетариански шейк за топене на мазнините.
Само с 80 калории, можете да го консумирате без да мислите за усложненията, които следват от яденето на храни, които съдържат много калории. От друга страна, смесицата от храни, богати на протеини и витамини, имат превъзходен вкус. Топи мазнините по естествен начин.
СЪСТАВКИ:
500 грама соево мляко без захар
1 с.л. зехтин
150 грама боровинки (или малини, къпини, ягоди)
1 банан
Половин авокадо
1 с.л. слънчоглед
1 с.л. сурови орехи
1с.л. ленено семе
1 ½ с.л. листа от зелен чай
1 ч.л. моновъглехидратов креатин
Половин лъжица протеин на прах
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Сложете всички съставки в блендера. Разбийте, докато получите мека смес. Когато е готово, сложете в чаша. Може да декорирате с листо мента.
Впечатляващо е това, което можете да постигнете като смесите тези съставки. Не е тайна, че майката природа ни предлага цялата си сила. Без притеснение можете да включите този шейк в диетата си за отслабване.
Вашият коментар