Диетата с ябълки ни помага да отслабнем и да се пречистим от токсините. Бърза е и затова препоръчителната продължителност е 5 дни.
Рязкото намаляване на калориите помага на тялото да отслабне за кратко време. Освен това, е много лесна диета.
Чрез тази 5- дневна диета можете да отслабнете с до 4 кг.
Плодът е много богат на витамини, минерали и фибри. Засища и е много полезен за храносмилането. Калориите са малко, зависят от размера и вида ябълка – между 50 и 80.
Ябълката пречиства дебелото черво. Фибрите, които съдържа, подобряват чревния тракт и състоянието на дебелото черво. Това се дължи на целулозата, която съдържат.
5- ДНЕВНА ДИЕТА С ЯБЪЛКИ
Ден 1: На закуска, обяд и вечеря – ядете само ябълки. До 1,5 кг.
Ден 2:
Закуска: няколко ябълки
Обяд: една ябълка; зелена салата, овкусена с лимон, 2 парчета нискомаслено сирене
Вечеря: няколко ябълки
Ден 3:
Закуска: една ябълка; филия пълнозърнест хляб и 80 грама пуешко
Обяд: една ябълка; зелена салата, 2 моркова и 50 грама прясно сирене
Вечеря: няколко ябълки
Ден 4:
Закуска: една ябълка; филия пълнозърнест хляб и 80 грама прясно сирене
Обяд: една ябълка; зеленчукова салата и 200 грама риба тон с лимон
Вечеря: една ябълка и чаша прясно обезмаслено мляко
Ден 5:
Закуска: една ябълка; едно варено яйце или на омлет и 1 филия пълнозърнест хляб
Обяд: една ябълка; зеленчукова салата и 200 грама печено телешко месо или печено пилешко без кожа
Вечеря: ябълки
Противопоказания на диетата:
Тази диета не е балансирана. Много е строга по отношение на калориите, така че, хората, които я правят, могат да се почувстват слаби, да ги боли глава, да им се вие свят, да станат нервни и раздразнителни.
Вашият коментар