Диета с кисело мляко и плодове за 5 дни

dieta-kiselo-mliako-plodove

Този режим е много подходящ за летните жеги. Комбинацията от кисело мляко и плодове освежава, зарежда ни с енергия, а и помага да свалим няколко излишни килограма.

Продължителността на диетата е пет дни. Позволява да се свалят до 3 кг. Не трябва да се удължава повече от указания срок.

Всеки ден се ядат по 3 кофички кисело мляко с 0% масленост. Трябва да се пие и много вода. Плодовете, които можем да приемаме, избираме сами. Но не трябва да включваме банани. Алкохолът и газираното са забранени.

Първи ден
Закуската се състои от варено яйце и чаша чай или кафе (без захар).
На обяд, следобедна закуска и вечеря се яде по едно кисело мляко, плодове – по избор. В едно от храненията добавяме 1 лъжичка ленено семе на прах към млякото. А в друго от храненията, включваме шепа белен слънчоглед.

kiselo-mliako-4

Втори ден
Закуската се състои от омлет, приготвен от два белтъка, като му добавяме 50 грама консервирани гъби. Чаша чай или кафе (без захар).
Обяд, следобедна закуска и вечеря – като през първия ден.

Трети ден
Закуската се състои от чаша чай или кафе (без захар), сандвич от пълнозърнест хляб с тънък резен шунка и тънък резен сирене гауда.
Обяд, следобедна закуска и вечеря – като през първия ден

Четвърти ден
Закуската включва чаша чай или кафе (може да им добавим малко мед). Сандвич от пълнозърнест хляб с извара и домат.
Обяд, следобедна закуска и вечеря – като през първия ден

Пети ден
Закуската включва чаша чай или кафе (без захар). Препечена филийка пълнозърнест хляб с резен сирене гауда.
Обяд, следобедна закуска и вечеря – като през първия ден

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване