Този режим е много подходящ за летните жеги. Комбинацията от кисело мляко и плодове освежава, зарежда ни с енергия, а и помага да свалим няколко излишни килограма.
Продължителността на диетата е пет дни. Позволява да се свалят до 3 кг. Не трябва да се удължава повече от указания срок.
Всеки ден се ядат по 3 кофички кисело мляко с 0% масленост. Трябва да се пие и много вода. Плодовете, които можем да приемаме, избираме сами. Но не трябва да включваме банани. Алкохолът и газираното са забранени.
Първи ден
Закуската се състои от варено яйце и чаша чай или кафе (без захар).
На обяд, следобедна закуска и вечеря се яде по едно кисело мляко, плодове – по избор. В едно от храненията добавяме 1 лъжичка ленено семе на прах към млякото. А в друго от храненията, включваме шепа белен слънчоглед.
Втори ден
Закуската се състои от омлет, приготвен от два белтъка, като му добавяме 50 грама консервирани гъби. Чаша чай или кафе (без захар).
Обяд, следобедна закуска и вечеря – като през първия ден.
Трети ден
Закуската се състои от чаша чай или кафе (без захар), сандвич от пълнозърнест хляб с тънък резен шунка и тънък резен сирене гауда.
Обяд, следобедна закуска и вечеря – като през първия ден
Четвърти ден
Закуската включва чаша чай или кафе (може да им добавим малко мед). Сандвич от пълнозърнест хляб с извара и домат.
Обяд, следобедна закуска и вечеря – като през първия ден
Пети ден
Закуската включва чаша чай или кафе (без захар). Препечена филийка пълнозърнест хляб с резен сирене гауда.
Обяд, следобедна закуска и вечеря – като през първия ден
