Да се стегнем за пролетта с 3- дневна диета за отслабване и пречистване

dieta-1

Все още пролетта може да ни се струва далече, но няма да усетим кога ще дойде. Ако сме качили няколко килограма през зимния сезон, е добре да започнем да се замисляме вече за отслабване, е не да изчакваме до последния момент.

Най- добрият начин да свалим качените през зимата килограми е като наблегнем на здравословната храна и спорта. Но преди това, е добре да направим едно пречистване на тялото, така че да може да изхвърли всички натрупани токсини през сезона.

Предлагаме ви един 3- дневен детокс план, който ще даде начален старт на процеса на отслабване. Важното е да знаем, че не трябва да го удължаваме повече от тези дни, защото е много строг.

salata-2

ДЕН 1
Закуска: чаша зелен чай, 200 грама кисело мляко, 2 филии пълнозърнест хляб с диетичен мармалад
Обяд: 150 грама варени картофи, 200 грама печени чушки, 70 грама прясно сирене с малко мазнини
Следобедна закуска: сок от цитруси
Вечеря: 125 грама обезмаслено кисело мляко, пюре от ябълки и банан, 4 бисквити от пълнозърнесто брашно
ДЕН 2
Закуска: чаша зелен чай, 200 грама кисело мляко и 2 диетични бишкоти
Обяд: 200 грама варен микс от зеленчуци; салата от рукола, овкусена с лимонов сок; 2 варени яйца
Следобедна закуска: портокалов сок
Вечеря: 120 грама сирене котидж с варени зеленчуци и 4 пълнозърнести бисквити
ДЕН 3
Закуска: чаша зелен чай; 200 грама кисело мляко или прясно; 2 диетични бисквити
Обяд: варени зеленчуци; 200 грама салата от маруля, целина, краставици и сирене
Следобедна закуска: шейк от плодове или зеленчуци
Вечеря: 125 грама обезмаслено кисело мляко, плодова салата
За да е ефективна тридневната диета за пречистване, трябва да изключим от менюто си рафинираните въглехидрати, т.е., приготвените от бяло брашно и захар. Елиминираме също купешките натурални сокове и газираното.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване