7- дневна течна диета

Тази течна диета се препоръчва, ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма. Ако обаче не можете без твърда храна, не се мъчете с такъв тип режим.

techna-dieta-meniu

Диетата продължава една седмица. Може да се прави само веднъж в годината.

Чрез тази диета се пречиства организма и се изхвърлят токсините. Не се препоръчва, ако имате здравословни проблеми или се лекувате от нещо.

Ден 1

– В 8 ч., 10 ч., 14 ч., 16 ч., 18 ч. и 22 ч. изпийте по една чаша плодов сок, без да добавяте захар.
– В 12 ч. и 20 ч. изяждайте по една купичка зеленчуков бульон.
– Пийте много вода и чай през деня

Ден 2

– Добавете сварени зеленчуци към бульона
– Включете едно кисело мляко

Ден 3

– Добавете към едно от основните ястия зеленчукова салата, овкусена със зехтин и сол. Сменете сока в 14 ч и 22 ч с по един пресен плод.

Ден 4

– При друго от храненията добавете сготвени с олио зеленчуци
– Соковете от 16 ч. и 18 ч. заменете с чай

bulion-dieta

Ден 5

– Добавете едно яйце към едно от основните хранения

Ден 6

– Добавете към едно от храненията малко парче варена риба

Ден 7

– В двете хранения заменете рибата или яйцето с пълнозърнести култури

Принципи на диетата:

– Избирайте натурални храни.
– Направете диетата в седмица, в която сте спокойни
– Спете достатъчно
– Избирайте сезонни плодове
– Спрете диетата, ако има симптоми, че не ви се отразява добре
– Не спирайте да пиете вода, въпреки че пиете чай.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване