7- дневна диета с таратор

Тараторът е любимото лятно ястие на повечето от нас. А най- хубавото е, че е много подходящо средство за сваляне на излишните килограми в жегите. Освен че ни разхлажда, но поддържа хидратирани и сити. А основните му съставки – киселото мляко и краставицата, са нискокалорични.

Можем да го овкусим с малко зехтин, оцет и сол. Също така, можем да добавим копър, чесън и дори малко орехи.

Диетата с таратор има различни варианти. Но днес ще разгледаме меню за 7 дни. Въпреки че ядем таратор, не трябва да забравяме да пием и вода.

Диетата е строга, но резултатите определено си заслужават – за 7 дни можем да свалим до 5 кг.

Първи ден: само таратор – на закуска, обяд и вечеря. А ако между храненията усетим глад, също таратор.
Втори ден: освен таратор, включваме и два картофа – един път на обяд и един на вечеря. Можем да ги сварим или да ги изпечем.
Трети ден: като през първия – само таратор.
Четвърти ден: на обяд и вечеря включваме по една порция пилешко месо. Можем да го сварим или да го изпечем. През останалото време – само таратор.
Пети ден: на обяд включваме купичка варен ориз. През другото време – таратор
Шести ден: включваме плодове на закуска, обяд и вечеря, освен таратора.
Седми ден: таратор. Порция пилешко месо на обяд и на вечеря – варено или печено.
Кафето е позволено в диетата, но не му слагайте захар.

След края на диетата се захранваме бавно и постепенно. Трябва да внимаваме да не преяждаме. Добре е да започнем да се движим повече, за да поддържаме постигнатите резултати.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване