Не само броенето на калориите и избора на храни правят диетата ви по- добра. Има някои съвети, които могат да са ви от полза, за да намалите още калориите. За да отслабнете по- бързо, ето няколко идеи:
Понякога малки промени могат да се окажат разликата между ефективната диета и провалената диета.
Идеи за по- ефективна диета
1. Ако сте на диета и работите извън дома, сами си приготвяйте храната, която носите на работа.
2. Винаги носете със себе си едно ябълка, няколко стръка целина или моркови, както и пакетчета с орехи и бадеми. Тези
дребни закуски могат да са ви много полезни, ако огладнеете.
3. Купувайте само продуктите, които ви трябват. Не се изкушавайте от тестени закуски, снаксове и захарни изделия. Ако вие пазарувате, направете си списък и не излизайте извън него.
4. Използвайте подправки, за да овкусите храната си. Има много, които не само са с чудесен вкус, но и помагат в отслабването, като канела, мащерка, риган, салвия, черен пипер и др.
5. 15 минути преди хранене изпивайте по 2 чаши вода или купичка диетичен бульон. Този навик ще намали глада ви и ще ядете по- малко.
Вашият коментар