Картофите съдържат много витамини – калий, магнезий, желязо, калций и микроелементи, които са важни за човешкото тяло. Затова тази диета освен, че е достъпна е и полезна и много удовлетворяваща. Необходимо е да се придържате към диетата в продължение на седем дни, като за това време ще свалите до пет килограма.
По време на картофената диета трябва да се откажете от алкохола, всички сладки и тестени изделия. Пийте най-малко три литра течности. Картофената диета е много полезни и като елдената диета, не само помага да отслабнете, но и прочиства тялото.
1 ден.
Закуска. Три картофи задушени с лимонов сос, ябълки, липов чай.
Обяд. 260 гр. растително пюре, 200 г. смокини, плодове чай.
Вечеря. Два печени картофи в микровълнова фурна, 100 грама сушени банани, прясно мляко.
Ден 2.
Закуска. Два варени картофи с масло и магданоз, ябълка, чай.
Обяд. Салата с копър, сок от моркови.
Вечеря. Печени картофи, варено яйце, 120 гр. кисело мляко, черен чай.
3 дни.
Закуска. 260 гр. картофено пюре с масло, ябълков сок.
Обяд. Два хрупкави печени картофа, мандарина, минерална вода.
Вечеря. Една варена картофена салата със зеле, 120 мл. сок от манго.
4 дни.
Закуска. Салата с картофи, моркови и цвекло, зехтин, чай.
Обяд. Два сварени на пара картофа, ябълки, чай с мента.
Вечеря. 250 гр. картофено пюре, 150 мл. ябълка сок от моркови.
Ден 5.
Закуска. 260 гр. картофено пюре, 100 гр. варено филе от риба тон, минерална вода
Обяд. Супа с картофи, моркови и зеле, портокалов сок.
Вечеря. Два печени картофа на фурна със зехтин, зелен чай с мента.
Ден 6.
Закуска. Два варени картофа, портокали, чай.
Обяд. Три картофа печени с чесън и копър, 150 мл. сок от ананас.
Вечеря. Супа, 150 мл. мляко.
7 ден.
Закуска. 240 гр. картофено пюре, доматен сок.
Обяд. Салата с водорасли, портокал, 125 мл. чай.
Вечеря. 220 гр. картофи, 75 гр. орехи, 120 мл. сок от нар.
Вашият коментар