Ако покрай изминалите празници сте прекалили с храната и сте качили някой и друг килограм, е време да вземете мерки.
За да се разтоварите, а и за да свалите няколкото килограма в повече, ви предлагаме кратка, но ефективна диета.
Разбира се, тази 4- дневна диета не трябва да се удължава повече от указания срок.
Докато я спазвате, пийте много вода – 1,5- 2 литра на ден. Също така, е препоръчително да се движите повече.
МЕНЮ ЗА 4- ДНЕВНАТА ДИЕТА:
Закуска – всеки ден се състои от грейпфрут и чай или кафе без захар.
Преди обед и като следобедна закуска се яде по 250 грама нискомаслено кисело мляко
Първи ден
Обяд: зелена салата и печено филе. За десерт – ябълка
Вечеря: 2 варени яйца. Готвен зелен фасул
Втори ден
Обяд: зелена салата, печено пилешко месо с гарнитура от домат
Вечеря: пюре от тиквички, за десерт- ябълка
Трети ден
Обяд: зелена салата, печено пилешко или риба, за десерт – ябълка
Вечеря: доматена салата, печено пилешко месо или риба, няколко сливи
Четвърти ден
Обяд: готвен зелен фасул, омлет от 2 яйца, доматена салата
Вечеря: зелена салата, филе на скара, ананас
Вашият коментар