Диета „Първи работен ден”

Публикувано на 25.08.2013 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Диета Първи работен ден

През отпуската всеки от нас изживява приятни моменти, които често са свързани с разточително ядене на кулинарни деликатеси. Сладоледи, шоколади, мастика на кристали, пържена риба и картофи с много бира – традиционните летни специалитети, след които следва нещо различно – диети за отслабване.

Когато се приберем и започнем да се стягаме за работа с изненада установяваме, че любимите есенни дрехи са отеснели, трудно влизаме в тях и се страхуваме, че копчето ще изхвръкне при всяко непредпазливо движение. Тези моменти са трудни за всяка жена и поради това ви предлагаме диета за отслабване, подходяща именно за подобни случаи.

Диета за отслабване „Първи работен ден”

Този уникален хранителен режим ще ви спести обичайните неприятности, съпътстващи диетите за отслабване. Продължава само три дни (може и повече ако не се почувствате отпаднали), напълно изключва безумното гладуване и тежките ограничения.

Ден 1

8: 00. 200 гр. къпини или малини; 100 гр. натурална обезмаслена извара, варено яйце
10: 30. Кисело мляко и малък банан
12: 00. 200 – 300 гр. риба тон (без мазнина), зеленчукова гарнитура, препечена филийка пълнозърнест хляб, позволява се нискокалоричен сос за заливка
16: 00. 50 – 100 гр. ядки (в зависимост от личното тегло)
19: 00. 150 гр. пилешки гърди на фурна или варени, чаша зеленолистни зеленчуци, парченце сирене от мляко (имитиращите продукти са забранени)

Ден 2

8: 00. Две варени яйца със салата от спанак, домати, краставица; допускат се 50 гр. месо или колбас
10: 30. Голяма ябълка и фъстъчено масло (1 супена лъжица)
12: 00. Месо от пуйка без мазнина, салата с лимонов сок и съвсем малко зехтин, препечена филийка хляб
16: 00. Няколко глътки кисело мляко + шепа ядки
19: 00. Океанска риба на скара, салата от спанак, домати и истинско сирене с лимонов сок (може мъничко сол)

Ден 3

8: 00. Чаша плодове, извара, варено яйце
10: 30. Парченце сухар с фъстъчено масло
12: 00. Порция печена риба, салата от зеленчуци, парче кашкавал
16: 00. Банан и кисело мляко
19: 00. Риба тон със заливка от домати, плодове

През всички дни на тази диета за отслабване, не забравяйте да пиете много течности – вода, зелен и билков чай, макс. 2 чаши кафе дневно. Не са позволени газираните и алкохолни напитки, както и захарта в каквато и да била форма.