Диетата за отслабване „Маями“ е метод, създаден от американски кардиолог. В нея има ограничения в храненето само в 3 дни от седмицата.
Омръзнало ви е да прекарвате месеци на диета, за да стигнете идеалното тегло? Обичате да ядете паста, ориз и сладко, но не можете да го правите? Ако сте в подобна ситуация, може да пробвате диетата за отслабване „Маями“.
С този режим само за 2 седмици ще отслабнете с 4,5 кг, а и няма да ви се налага да избягвате определени групи храни.
Диета „Маями“ е бърз метод за отслабване, които се базира на химическото съдържание на храната. Ако искате да я направите, трябва много да внимавате, когато избирате храната или кантарът няма да покаже желаните резултати.
Най- голямото предимство е, че трябва да внимавате само 3 дни в седмицата, докато през останалото време можете да се храните както обикновено.
За разлика от други методи за отслабване, може да пиете нискокалорични напитки в дните на диетата, а не само вода. За овкусяване са позволени само сол и черен пипер.
Ако искате да отслабнете бързо, следвайте 3- дневното меню:
Ден 1
За закуска – половин портокал с кафе или чай, 1 препечена филия диетичен хляб, намазана с 2 лъжици фъстъчено 
масло.
За обяд, половин консерва риба тон с 1 препечена филия. Отново чай или кафе.
На вечеря може да изядете 100 грама месо с препечен хляб, а за десерт – 1 топка ванилов сладолед.
Ден 2
Ще има повече храна от първия ден. За закуска – половин банан с 1 печена филия, 2 варени яйца, чай или кафе
За обяд – 250 грама извара и 5 пълнозърнести бисквити
За вечеря, 2 кренвирша от телешко, салата от броколи, половин настърган морков, половин банан и за десерт –пак една топка ванилов сладолед.
Ден 3
За закуска – 1 ябълка, 25 грама кашкавал, 5 пълнозърнести бисквити, кафе или чай
За обяд – 1 варено яйце с 1 печена филия
За вечеря – 1 консерва риба тон, 1 порция карфиол. За десерт – 1 резен пъпеш и 1 топка ванилов сладолед
По време на кратката диета не пропускайте да сте физически активни.
Вашият коментар