Дебелее ли се от пастата? Вярно ли е, че порция паста съдържа много калории? Ако обичате тази храна и сте на диета, трябва да се научите да я приготвяте така, че да не пълнеете от нея. Затова, трябва не само да знаете калориите на пастата, но и на соса, който я придружава.
Доказан факт е, че от пастата не се дебелее. Дори се смята, че помага да отслабнете. Съществуват и диети за отслабване на основата на пастата. Но ако сте на диета, трябва да знаете колко калории има вашата порция. Това зависи от типа паста и от начина й на приготвяне.
– Избирайте пълнозърнеста паста, направена от пълнозърнесто брашно, тъй като съдържа бавно разграждащи се въглехидрати
– Избирайте паста без яйце, тъй като не са толкова мазни
– Купувайте, ако е възможно, прясна паста, без сол, нито други добавки
– Ако правите пастата със сос, изберете диетична рецепта за него, за да не е мазен
– Контролирайте порцията и намалете с 50% обичайната си порция
– Комбинирайте пастата със зеленчуци, за да не добавяте излишни калории и да сте сити по- дълго време
– Ако добавяте сирене, избирайте обезмаслено или нискомаслено
