Зумбата е забавление и упражнение в латино ритъм – това е вид аеробика, която става все по- популярна като начин за поддържане във форма, а и освен това е много полезно за здравето.
ИСТОРИЯ НА ЗУМБАТА
Зумбата се е появила случайно – Алберто Перес водил аеробика в родния си град Кали, когато през 1986 си дал сметка, че е забравил традиционната музика. Записал няколко песни в стил салса и меренге и започнал да ги използва в часовете си. Учениците му останали очаровани.
Успехът дошъл, когато тази мода достигнала и до Маями. Зумбата става все по- модерна – появиха се DVD- та, книги и наръчници. Счита се, че стилът се практикува от 4 млн души по света.
ПОЛЗИ ОТ ЗУМБАТА
Зумбата е идеална за всички възрасти и физически състояния, тъй като всяка стъпка може да се променя според 
нуждите на човек. Единственото, което ви трябва, са едобни дрехи и маратонки.
Танците са лесни, тъй като идеята е всеки човек да се води по музиката, без да се интересува от останалите. Използвате се 4- 5 стъпки във всяка песен. Не само е отлична форма за физическо упражнение, но и прави хората щастливи и ги кара да се забавляват.
Ще забележите и радикална промяна в тялото си, много по- значима, отколкото ако направите 1000 коремни преси. Отслабваме и тонизираме тялото. Подобрява стабилността, координацията и баланса. Топят се калории, ставаме по- издръжливи, подобрява се костната система и помага при високо кръвно налягане.
Зумба. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар