В определен момент може да ви се случи да не успявате да отидете на фитнес – или защото сте контузени, или защото имате рискова бременност или защото сте болни. Нека разгледаме как да сме във форма при по- особени обстоятелства.
Ако не можете да правите упражнения по някаква причина, трябва да продължим да поддържаме здравословни навици, да пием вода и да се грижим за храненето си. Когато се възстановите и се върнете на тренировка, ще сте в идеална форма. Ето няколко съвета, за да ви е по- лесно:
1. Информирайте се какви упражнения можете да правите. Ако имате травма в глезена, може да движите горната част на тялото. Ако сте бременна, може да правите някои видове йога.
2. Обърнете повече внимание на храненето. Ако не можете да тренирате, моментът не е подходящ да не внимавате с храненето. Следете какво ядете и мислете дали изразходвате тази енергия.
3. Заобиколете се от здравословни вдъхновения. Въпреки че не можете да правите никакви физически упражнения, търсете различни здравословни практики, които ще ви помогнат: нови рецепти, храни и пр.
4. Набележете цели за бъдещето. По някое време ще се върнете към любимия си спорт. Може и да опитате нещо ново.
5. Намерете си занимания. Бъдете активни, макар и по друг начин. Открийте нещо ново, което да ви занимава съзнанието. Използвайте времето си за нещо смислено.
Вашият коментар