Понякога топенето на калории изглежда трудна задача или означава много усилия, но истината е, че не е така. Въпреки че при усилено физическо усилия, горите повече калории, има 10 лесни начина изразходите 100 калории без усилия. Не пропускайте тези идеи, които ще се впишат във вашата диета за отслабване.
Да изхарчите 100 калории дневно не е голямо усилие. Само с някои ежедневни дейности или промени на навици, може да постигнете една от стъпките към отслабване. А и ще се раздвижите.
10 НАЧИНА ДА ИЗХАРЧИТЕ 100 КАЛОРИИ БЕЗ УСИЛИЯ
1. Каране на колело 20 минути.
2. Танцуване 30 минути.
3. Работа в градината за 20 минути.
4. Вършене на домашна работа за 30 минути.
5. Разхождане на кучето за 15 минути.
6. Ходене за 10 минути.
7. Качване и слизане по стълби 30 минути.
8. Миене на колата за 20 минути.
9. Рязане на тревата за 20 минути.
10. Играене на боулинг за 30 минути.
Има много хитри начини за харчене на калории, при това без сериозно физическо усилие. Ако включите в ежедневието си тези идеи, за една година ще отслабнете с между 5 и 10 кг.
Отслабване в офиса. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар