Бъди честен, гладен ли си? Иска ли ти се да пратиш по дяволите всички тези диети и фитнес системи за отслабване, принуждаващи те да заобикаляш отдалеко вкусната пържола и пържените картофи? Да заровиш ръце в хладилника и да ометеш всичко до последната трошичка? Наречи го както искаш, но с този проблем са се сблъсквали 99% от хората, които някога са искали или искат да отслабнат.
След 150 дни „на чисто“ Скалата разпуска така 🙂
Нещо повече, по време на анкета цели 61% от участниците признават, че именно перманентното чувство на зверски глад е причина да прекратят каквито и да било диети за отслабване, след което да се върнат към стария начин на живот, напук на килограмите и затлъстяването.
Симптомите на глада
Типичните симптоми на големия глад включват (но не се ограничават до):
- Лошо настроение, редуващи се нервност и депресия
- Стрелкане на мръсни погледи хъм всички пресичащи пътя ви и особено към онези, които безгрижно си хапват нещо
- Неутолимо желание да потрошиш витрината на първия срещнат хранителен магазин и да я ограбиш
Ако и вашата работа е такава значи нещата отиват на зле. Диетата не трябва да бъде мъчение и щом сте стигнали до подобна ситуация, значи има нещо нередно. Ок, но все пак как можеш да пребориш глада?
Отговорът е прост и ясен. Просто следвай правилото никога да не оставаш гладен. Съвременните диети не позволяват отслабване с глад и препоръчват точно обратното – ядене до насита. Въпросът тук е не колко консумираш, а какво. Преведено на нормален език това значи, че можете да ядете колкото си искате, но само от определени храни:
Зеленчуци, плодове, постно месо, мляко, ядки и семена, пълнозърнести храни
В същото време напълно забранени са захарта, олиото, сладките изделия, белият хляб, газираните напитки и купешките натурални сокове, алкохолът.
Когато започвате диета за отслабване бъдете готови и не си мислете, че всичко ще върви по мед и масло. Определено ще има трудни моменти, които може да преборите ако имате в себе си шепа ядки или ябълка. Когато коремът засвири своята тънка песен просто ги изяжте и се почувствайте добре.
Вашият коментар