Знаеш ли какво им е грешното на диетите? То е повече от очевидно – имат край. И когато краят дойде, мачът приключва. След седмица, две или три, отново ще заприличаш на малко буренце с мед, каквото и да направиш. Има ли смисъл в цялата работа?
За да постигнеш перфектното тяло не е необходимо да задълбаваш в някакви определени диети. Много фитнес звезди споделят, че самите те не са „добри” в спазването на специфични краткосрочни режими, но въпреки това продължават да трупат мускули и да губят мазнини. Каква е тайната?
Добрата диета е нещо повече от ограничаване (или още по – ужасното пълно спиране) на храната за даден период от време. В основата е самоосъзнаването как и защо живееш, какво ядеш и в какво се превръщаш. Защото всяка злоупотреба има отрицателни последици и върху ума, и върху тялото.
И ако предпочиташ да се тъпчеш с чипс, вафли и курабийки, дебели филии с маргарин и шарена сол, сърди се на самия себе си. Защото всичко е толкова просто – яж зеленчуци и плодове, месо и яйца. Вместо сладки газирани напитки пий натурално мляко, билков чай с мед и прясно изцеден фреш от плодове.
И още нещо, да не забравим за движението. Светът се върти непрекъснато (и Слънцето, и планетите около него), около нас всичко се променя и видоизменя. Така че ако мислиш да бъдеш статичен, закован на дивана с поредната порция пържени картофи, твоята работа няма да стане. Просто трябва да правите много кардио, всяка седмица да вдигате тонове желязо, да играете различни игри, да плувате и карате колело.
И не обвинявайте за всичко генетиката. Да, на едни им е лесно да бъдат слаби (те може би искат да напълнеят), други следва да положат малко повече усилия. Но когато прескочиш първата вълна нещата сякаш се подреждат от само себе си и светът изглежда много по – добър.
Вашият коментар