Отслабването не е лесна задача, когато не се храним правилно, заради забързания начин на живот, липсата на време, стреса и пр. Проблемът с наднорменото тегло и затлъстяването причинява проблеми със самочувствието, засяга и здравето ни.
Предлагаме ви рецепта за специална лимонада за отслабване. В съчетание с балансирано хранене, физическа активност поне 3 пъти седмично, ще успеем да свалим известно количество килограми, както и да се изчистим от задържаните течности.
РЕЦЕПТА ЗА ЛИМОНАДА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Съставки:
– Сок от 4 лимона
– Сок от 1 грейпфрут
– 1 зелена или червена ябълка
– 1 краставица
– 1 круша
– 2 листа от маруля
– 2 стръка целина
– 1 литър вода
– Парче джинджифил- по избор
Измийте много добре съставките и нарежете на парчета краставицата, марулята, ябълката, крушата и целината. Сложете ги в блендера и добавете чаша вода. Използвайте две ябълки или две круши. Разбийте, докато съставките се смесят много добре. Накрая добавете сок от лимони и грейпфрут. Сипете си чаша лимонада, останалата сложете в хладилника. Пийте през целия ден.
Можете да консумирате лимонадата, когато желаете и по колкото искате. Съчетайте със здравословно хранене, без вредна храна.
Поне три пъти седмично по 30 минути извършвайте физическа активност.
Вашият коментар