Ако вече сте заместили захарта със стевия или мислите да го направите, ви предлагаме още по- бързи резултати. Как? Време е да спрете хляба. Или поне значително да го намалите. Сигурно си мислите, че не ядете чак толкова?
Хлябът е една от храните с най- добра слава. Но когато говорим за диети за отслабване, ролята му е по- различна. Не обръщаме внимание всъщност колко хляба ядем, защото едва ли някой си брой залъците.
Калории в 100 грама:
Бял хляб – 298
Пълнозърнест хляб – 286
Диетичен зърнен хляб – 212
Багета- 262
100 грама хляб не е голяма работа. Това са 4 филии бял хляб. Проблемът, когато искаме да отслабнем, е че обикновено забравяме за него и не обръщаме внимание колко точно ядем. Можете сами да изчислите колко ще свалите, ако направите това малко усилие.
Вашият коментар