Ето най- важните оранжеви храни, които ни помагат да отслабваме:
1. Грейпфрут. Според редица изследвания, ако добавите грейпфрут към ежедневното си меню, ще отслабнете. Плодът съдържа вещества, които не позволяват трупането на мазнини. Освен това, подобрява метаболизма и стимулира изгарянето на телесните мазнини.
2. Моркови. Друго изследване показва, че жените, които ядат моркови 20 пъти седмично, отслабват и намаляват с 54% риска от рак. Освен това, съдържа бетакаротени, които имат антиоксидантни свойства. Все пак внимавайте да не станете оранжеви.
3. Тиква. Идеална е за диетите, защото съдържа много вода и малко калории. Богата е на калий.
Сладък картоф
4. Сладък картоф. Богат е на въглехидрати, които са отлични източници на енергия, хранителни са и лесно се храносмилат. Съдържа много естествени захари. Препоръчва се за диетите за отслабване.
5. Папая. Заедно с мангото и портокалите, плодът е богат на витамин С и е полезен за образуването на колаген, който подобрява състоянието на кожата, костите и ставите. Идеален е за отслабване.
6. Портокали, лимон и лайм. Освен че са богати на антиоксиданти и витамин С, намаляват риска от няколко вида рак с 50%.
Оранжевият цвят на храните се свързва със съдържанието на бетакаротени и въглехидрати, които са много полезни за стомаха.
Вашият коментар