универсална рецепта за отслабване
Съвременните диетолози са категорични, че на света не съществува универсална рецепта за отслабване, която да действа безотказно при всеки отделен индивид. Ако при някой намаляването на хляба и бирата са напълно достатъчни, други трябва да полагат кански усилия, за да постигнат каквито и да било резултати.
Специалистите обясняват, че за измъкване от ситуацията и качествено отслабване все пак съществуват два основни подхода, с чиято помощ може да се успее. Първият от тях е спазване на общите правила за здравословно хранене, а вторият – потърсете помощ от специалист.
Как да се храним при отслабване
Универсалното правило при всяка диета за отслабване е „бързай бавно”. Умереност в количествата, малка порция с високо качество вместо огромната чиния с бавнодействаща отрова, постоянство и тотален контрол – това е истинската рецепта за всеки от нас.
Най – общо казано, под здравословно хранене се разбира ограничаване приема на вредните храни ( хляб, рафинирани мазнини и захар, тлъстини, сладкарски изделия, газирани и силно подсладени питиета, алкохол ) и приемане на истински качествени продукти (пресни зеленчуци и плодове, биологично мляко, домашно изцедени натурални сокове, чисто месо, риба и морски дарове, ядки и семена).
Като цяло вашето отслабване трябва да се превърне във вашият начин на живот. Веднъж преодолели препятствието (всяко начало е трудно), ще получите шанса да живеете втори живот, по – пъргави, силни, здрави и елегантни откогато и да било.
Разделно хранене за отслабване
Класическата теория отдавна е отхвърлена от съвременната наука. Въпреки това от нея можем да вземем много полезни неща, най – ценните от които са философията и нагласата за правилен начин на живот. Според основателя на тази доктрина д-р Хей, човек трябва да се пребори веднъж завинаги с пороците си, за да бъде здрав и щастлив до края на земните си дни.
Вашият коментар