Съвременните диетолози са категорични, че на света не съществува универсална рецепта за отслабване, която да действа безотказно при всеки отделен индивид. Ако при някой намаляването на хляба и бирата са напълно достатъчни, други трябва да полагат кански усилия, за да постигнат каквито и да било резултати.
Специалистите обясняват, че за измъкване от ситуацията и качествено отслабване все пак съществуват два основни подхода, с чиято помощ може да се успее. Първият от тях е спазване на общите правила за здравословно хранене, а вторият – потърсете помощ от специалист.
Как да се храним при отслабване
Универсалното правило при всяка диета за отслабване е „бързай бавно”. Умереност в количествата, малка порция с високо качество вместо огромната чиния с бавнодействаща отрова, постоянство и тотален контрол – това е истинската рецепта за всеки от нас.
Най – общо казано, под здравословно хранене се разбира ограничаване приема на вредните храни ( хляб, рафинирани мазнини и захар, тлъстини, сладкарски изделия, газирани и силно подсладени питиета, алкохол ) и приемане на истински качествени продукти (пресни зеленчуци и плодове, биологично мляко, домашно изцедени натурални сокове, чисто месо, риба и морски дарове, ядки и семена).
Като цяло вашето отслабване трябва да се превърне във вашият начин на живот. Веднъж преодолели препятствието (всяко начало е трудно), ще получите шанса да живеете втори живот, по – пъргави, силни, здрави и елегантни откогато и да било.
Разделно хранене за отслабване
Класическата теория отдавна е отхвърлена от съвременната наука. Въпреки това от нея можем да вземем много полезни неща, най – ценните от които са философията и нагласата за правилен начин на живот. Според основателя на тази доктрина д-р Хей, човек трябва да се пребори веднъж завинаги с пороците си, за да бъде здрав и щастлив до края на земните си дни.
