Когато не закусваме, метаболизмът става по- бавен. Необходимо е да го правим обаче, за да може тялото да преработва мазнините. Освен това, закуската ни зарежда с енергия, за да имаме сили за най- активното време през деня. Поради тези причини,…

Плодовите смутита са идеални за отслабване, особено през лятото. Богати са на протеини и антиоксиданти, които улесняват процеса на топене на мазнини. Освен това, са много вкусни и освежават диетата. Това плодово смути от банан и ананас съдържа високи количества…

Смути от овесени трици е подходящо не само за отслабване, но и за различни здравословни проблеми. Ето в кои случаи ни помага: – Засища много добре, заради високото съдържание на фибри. Свойствата на овеса са полезни при проблеми с черния…

Макар че ключът към коремния релеф е тренировката, храненето е не по- малко важно. Като има определени видове храни, които са особено полезни за постигане идеалния корем. Ето кои са най- важните хранителни групи: Млечни продукти Към тази група спадат…

Може би си мислите, че ако не закусвате, ще отслабнете по- бързо. Всъщност, е точно обратното. Напълнява се по- лесно и може да доведе до различни стомашни проблеми. Няма да имате енергия за началото на деня и ще се чувстваме…

Краставицата е сред най- консумираните летни зеленчуци. Тя е нискокалорична и много подходяща за диети за отслабване. Съдържа много фибри и вода. Също така витамините А, В, С и Е. А от минералите – калий, желязо, калций, фосфор и магнезий.…

С течение на годините тялото ни е подложено на хормонални промени, чиято цел е организмът да пести енергия. Метаболизмът ни се нагажда къч измененията и започва да трупа мазнини, което означава, че трябва да променим някои от навиците си. Защо…

Динята е идеалният летен плод за сваляне на килограми. Предлагаме ви вариант за експресно отслабване с 4 кг само за 5 дни. Защо динята е толкова полезна? Плодът е богат на витамин А, С, както и на калий. Тази комбинация…

Риба тон е сред най- известните храни за отслабване. Има различни варианти на диети, които се базират на консумацията й. Тази риба съдържа малко мазнини, богата е на витамини А, В и Д. Също така на калций и омега- 3.…

И днес не остана време да си приготвите яденето вкъщи? Все пак, винаги е по- лесно да си купим нещо отвън, да хапнем на крак и да си спестим време и усилия. Но учените предупреждават, че когато това ни стане…