Продължителността на този вид диета за отслабване е три месеца, ще ви помогне да ускорите метаболизма си, и ще ви научи на здравословен начин на живот. Ако спазвате правилата на диетата, ще отслабнете независимо колко време я спазвате.
Тази диета за разлика от останалите дава енергия, освобождава ви от излишните килограми и засяга проблемните зони, където има натрупване на мазнини. Хубавото е, че тук можете да си изберете какви храни да консумирате – богати на въглехидрати, или богати на мазнини. Ако изберете да се храните с храни, богати на мазнини, то трябва да знаете, че не бива да смесвате растителните с животинските такива. Същото важи и за въглехидратите – не приемайте едновременно прости и сложни такива.
Хапвайте през два часа, като прекъсването ( от вечерта до сутринта ) не трябва да продължава повече от десет часа. Всяко едно от храненията трябва да включва храни, богати на протеини, както и зеленчуци, но без скорбяла.
Диета за отслабване с въглехидрати
Сутринта веднага след като се събудите вземете бучка захар. Хранете се през два часа.
хранене 1 – хляб – но само една филийка
хранене 2 – парче масло с филийка хляб и едно парче сирене с няколко резенчета домат
хранене 3 – един плод
хранене 4 – парче месо, яйце или малко риба, 50 грама ориз и някакъв зеленчук
след два часа хапнете няколко парчета шоколад
хранене 6 – чаша мляко
и преди да си легнете – малко кисели плодове
диета за отслабване с мазнини
сутринта преди да сте закусили вземете лъжица масло
след два часа изпийте чаша чай – препоръчва се да е зелен
след няколко часа изпийте чаша мляко или пък си хапнете един банан
на обяд си сварете парче месо ( пилешко или риба ), 50 грама ориз и зеленчуци
за следобедна закуска изпийте чаша чай – зелен
и за вечеря си направете една голяма зеленчукова салата
Вашият коментар