В тази диета основната храна са краставиците. Състои се в това да ядете салата от краставици, всеки път, когато огладнеете.
Диетата е много лесна, защото включва малко на брой продукти. Не е препоръчително да се правите за дълъг период. Максимумът е 7 дни. А резултатите са чудесни!
САЛАТАТА В ДИЕТАТА С КРАСТАВИЦИ
Това е салатата, която е основното ястие в тази диета. Приготвя се бързо и е много лесна:
-400 грама краставици
-200 грама кисело мляко, да не е с повече от 2% масленост
-добавете малко чесън, ако искате
Начин на приготвяне:
1 Обелете и нарежете краставицата на колелца
2 Сложете сол и добавете киселото мляко
3 Добавете малко чесън, ако желаете
ДИЕТИЧЕН ШЕЙК ОТ КРАСТАВИЦА
Сложете в блендера 1 краставица, 1 връзка спанак и 1 зелена ябълка. Може да добавите малко пресен джинджифил, ако желаете. Може да добавите няколко ореха или бадеми.
Консумирайте, веднага щом го приготвите, за да не загуби ценните си съставки. Този шейк ви зарежда с много полезни вещества.
ДРУГИ ХРАНИ, които можете да ядете през деня, по време на диетата:
-2 варени яйца или 150 грама риба тон, или 150 грама пилешко
-2 големи варени картофа или 3 филии хляб
-500 грама плодове
НАПИТКИ ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТАТА
Можете да пиете вода, чай или кафе без захар.
Алкохолът и сладкото са строго забранени!
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА С КРАСТАВИЦИ:
Варианти за закуска:
-2 печени пълнозърнести филии със съвсем малко зехтин, 50 грама прясно сирене, и ½ чаша мюсли без захар
-2 праскови и 1 обезмаслено кисело мляко
Варианти за обяд:
-салата от краставици, 1 омлет с филе от бяла риба
-маринована сьомга със зеленчуци по ваш избор
– пилешко на скара или печено с грах
Варианти за вечеря:
-салата от краставици и шепа ядки
-ястие от бобови култури
-малко сирене с моркови
Вашият коментар