Краставицата е нискокалоричен зеленчук, богат на вода и фибри, които пречистват тялото от токсини и предпазват от камъни в бъбреците.
Краставиците са много подходящи и за отслабване. Могат да ви помогнат да свалите до 3 кг!
В 100 грама краставици се съдържат едва 16 калории. Зеленчукът не позволява покачване на инсулина в кръвта, което пък не позволява на въглехидратите да се натрупват под формата на мазнини.
Краставицата е богата и на витамин С, който подобрява работата на щитовидната жлеза.
ДИЕТА С КРАСТАВИЦИ
ДЕН 1
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб. 1 чиния салата от краставици, лук и домати.
Обяд: 2 краставици, пълнени с лук, чесън и нискомаслено сирене
Вечеря: 2 печени картофа с настъргано сирене. 2 парчета пилешки гърди. 1 чаша нискомаслено прясно мляко преди сън.
ДЕН 2
Закуска: Нискомаслено кисело мляко с 25 грама пълнозърнеста закуска. 1 ябълка
Обяд: Варени картофи. 2 филета пилешки гърди на скара. Салата от краставици, марули и лук.
Вечеря: Салата от домати и краставица, малка консерва риба тон.
ДЕН 3 – повторете някое от менютата от предишните два дни. Можете да заместите пилешкото с риба както и зеленчуците в салатите.
Следобедната закуска: 1 краставица или плод
Вашият коментар