Ако искате да пречистите тялото си от токсините, а в същото време да топите мазнини и да свалите няколко килограма, ви предлагаме тази 5- дневна диета с ябълки.
Първи ден: ядете само ябълки. Можете да ядете колкото искате, без ограничения. Тъй като тази диета с ябълки е монодиета, трябва да се спазва строго и да не се нарушават правилата й.
През останалите дни вече се сключват и други ястия, ето кои са те:
Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб с парче пуешко филе, бяло пилешко месо или ябълка. Друг вариант е 1 варено яйце, 1 филийка пълнозърнест хляб и 1 ябълка.
Обяд: 1 порция зеленчуци на пара (без картофи), 1 зелена салата с малка консерва риба тон, овскусена с лимонов сок и щипка сол
Вечеря: 200 мл обезмаслено прясно мляко или ябълки.
ЗАБЕЛЕЖКА: Тази диета с ябълки е само с три хранения. Ако огладнеете между тях, изяжте ябълка.
Тази диета е с продължителност 5 дни, въпреки че може да се удължи и до 7. Но никога повече от седмица! Ако искате да я повторите, трябва да изчакате поне 15 дни, през които да се храните балансирано и умерено.
По време на тази диета не се препоръчва консумацията на червено месо, нито на мазнини, нито на сладко.
Пийте много вода по време на диетата, за да изхвърлите токсините.
Диетата не се препоръчва за хора, които са изложени на много стрес или пък имат някакъв друг вид здравословен проблем.
А
ко суровите ябълки ви причиняват газове или подуване на корема, може да ги печете на фурна или да ги варите на компот.
Тази диета с ябълки може да се прави два пъти годишно – есен и пролет.
Вашият коментар