Макробиотичната диета не е просто режим, а житейска философия, която не само помага за отслабването, но и променя качеството на живот. Въз основа на принципите й са създадени няколко такива диети, като например тази на Мичио Куши.
Той е човекът, който прави популярна макробиотичната диета в САЩ. Според Мичио Куши, този хранителен режим е свързан с духовното развитие, подобрява начина на хранене и помага при различни заболявания – физически, психически, емоционални.
Макробиотичната диета на Куши може да ви помогне да отслабнете, но трябва да сте добре запознати с нея, за да прецените дали може да навреди на здравето ви или не.
КОИ ХРАНИ ВКЛЮЧВА МАКРОБИОТИЧНАТА ДИЕТА?
Храни, които може да ядете всеки ден:
– Зеленчуци: 20% – 30%
– Пълнозърнести храни: 40 – 60%
– Бобови, водорасли растителни масла: 5- 10%
Храни, които могат да се консумират седмично:
Плодове, семена, ядки, подсладители, риба
Храни, които се ядат месечно:
Млечни продукти, яйца, пилешко, месо
ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ НА МАКРОБИОТИЧНАТА ДИЕТА
– Богата на минерали и витамини. Диетата е богата на витамини, минерали и фибри. Така че пречиства тялото от токсините.
– Небалансирана диета. Ценните протеини са много малко в сравнение с нормалното хранене.
– Носи отрицателни калории. Тъй като съдържа плодове и зеленчуци основно, тялото изразходва повече енергия да ги преработи, отколкото те му доставят.
– Носи ненаситени мазнини. Богата е на ненаситени мазнини, но съдържа малко наситени мазнини и холестерол (и те имат биологична функция, но трябва да се приемат много умерено)
ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА ДИЕТАТА ВЪРХУ ТЯЛОТО
Тъй като диетата е много бедна на високобиологични протеини, може да причини слабост и мускулна умора, както и проблеми на нервната система (особено заради малкото съдържание на мазнини)
Въпреки че целта на макробиотичната диета е на балансира Ин и Ян, трябва да сте много внимателни, тъй като режимите не са балансирани.
Макробиотична рецепта. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар