Предлагаме ви бърза и нискокалорична диета с грейфрут. Тя е с продължителност само 4 дни. Чрез този режим можем да свалим между 800 грама и 1 кг дневно.
Диетата не трябва да се удължава повече от указания срок. Не бива да забравяме да пием много вода.
Ден 1
Закуска: Чаша с вода и лимонов сок. ½ грейпфрут, шепа фъстъци без сол, 1 варено яйце, чай или кафе без захар.
Обяд: филе печено месо, овкусено с магданоз и чесън + салата от марули и спанак + ½ грейпфрут
Вечеря: 1 кофичка нискомаслено кисело мляко + ½ грейпфрут + чаша чай от лайка или маточина
Ден 2
Закуска: Чаша с вода и лимонов сок. ½ грейпфрут. 1 варено яйце. Кафе или чай без захар
Обяд: филе печена риба, 100 грама ориз с грах, ½ грейпфрут
Вечеря: пържола на тиган с лук, ½ грейпфрут, чай от лайка или маточина
Ден 3
Закуска: ½ грейпфрут, 2 бъркани яйца с шунка и сирене, кафе или чай без захар
Обяд: 1 голям картоф варен или печен, порция печено пилешко филе, ½ грейпфрут
Вечеря: 1 порция варени зеленчуци с малко зехтин и магданоз, ½ грейпфрут, чай от лайка или маточина
Ден 4
Закуска: ½ грейпфрут, 1 печена филийка с парче сирене, кафе или чай без захар
Обяд: печена пържола с лук, ½ грейпфрут
Вечеря: салата от домати с половин консерва риба тон + 5 маслини + ½ грейпфрут
Вашият коментар