Това е бърза диета, в чиято основа е грейпфрутът и неговите свойства за топене на мазнини.
Диетата с грейпфрут е много лесна и се състои в това да добавяте по половин грейпфрут към храната си, като целта е да ускори метаболизма и да стопите мазнините по- бързо.
Ето го и менюто:
Закуска: печена филия хляб с извара или диетичен мармалад, половин кофичка кисело мляко с плод или с 1-2 лъжици овес + половин парче грейпфрут
Обяд: Филе от пилешко месо или риба на скара със салата от марули или краставици и домати. Вместо салатата можете да изядете 120 грама варен ориз + половин парче грейпфрут
Вечеря: зеленчукова супа, филе от риба или пилешко месо с гарнитура от броколи или зеленчуци (на скара или на пара) + половин парче грейпфрут
Можете да разнообразявате диетата с различни зелени зеленчуци и различни плодове. Помнете само, че след всяко хранене трябва да изядете половинка грейпфрут.
Тази диета може да продължи максимум 14 дни, тъй като е нискокалорична. След нея, трябва да внимавате със захранването. Наблегнете на лека храна, избягвайте мазнините и преяждането. Започнете да правите и упражнения, за да поддържате фигурата си.
Вашият коментар