ВЕГЕТАРИАНСКА ДИЕТА, ВДЪХНОВЕНА ОТ БИБЛИЯТА
Съществуват много диети, които обещават отслабване. Но някои дори стигат още по- далече – гарантират по- добър начин на живот. Една от тези диети за отслабване, от втората група, се нарича „Алелуя“ и е вдъхновена от Библията.
Тази диета не се базира просто на определено съчетание на хранителните вещества, но и на житейска философия. Диетата за отслабване „Алелуя“ е създадена от пастор Джордж Малкмус, който се вдъхновил от определени библейски текстове.
КАКВО Е ДИЕТАТА „АЛЕЛУЯ“?
Базира се на ядене на храна, която произхожда от семена, т.е., това е строга вегетарианска диета. Не позволява консумацията на никакви храни от животински произход. Въпреки че може да яде всякаква растителна храна, това трябва да става като се спазват определени пропорции. 85% трябва да сурова растителна храна, а 15% – готвена растителна храна.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ДИЕТАТА „АЛЕЛУЯ“
Диетата не е балансирана и е строга, тъй като не доставя храни, богати на протеини, и провокира дефицит на определени минерали, като например желязо или калций.
Диетата е пречистваща, заради консумацията на фибри и естествени антиоксиданти.
Диетата е с бързи резултати. Отслабва се бързо.
ПОЗВОЛЕНИ СУРОВИ ХРАНИ
15% пресни плодове
15% сухи плодове
Останалите могат да са сурови зеленчуци, семена, подправки като чесън, лук, магданоз, пресни билки. Може да консумирате зехтин.
Сокове от изцедени плодове и зеленчуци.
Растителни млека
ПОЗВОЛЕНИ СГОТВЕНИ РАСТИТЕЛНИ ХРАНИ
Пълнозърнести култури
Зеленчуци на пара
Сушени плодове
Супи
Чист мед и стевия
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДИЕТА „АЛЕЛУЯ“
Закуска: чаша зелен чай. Филия пълнозърнест хляб с тофу и 4 гроздови плода
Предиобед: 1 пресен плод
Обяд: 250 грама зеленчукова супа. Салата от – 250 грама кафяв ориз, 130 грама нахут, броколи. 1 пресен плод
Следобедна закуска: 1 чаша мляко от бадеми. 1 филия пълнозърнест хляб 1 лъжичка мед. 1 плод
2- ра следобедна: 1 шепа ядки
Вечеря: 250 грама зеленчукова супа. 1 тиквичка, разрязана на 2, със соево месо. Салата от маруля, домати и лук. 1 плод
Вашият коментар