Да тренираме вечер или сутрин? Това е въпросът, който сигурно си задавате, ако планирате да започнете да спортувате. Много често нямаме никакъв избор, защото времето зависи от графика ни, но ако имате вариант да избирате, нека обсъдим възможностите. ЦИРКАДЕН РИТЪМ…
За да постигнете красива фигура, без да гладувате, една от тайните е да спортувате. Упражненията са сигурен помощник с намаляването на талията. Ето 3 упражнения, които ще ви помогнат да намалите с 5 см талията си само за месец. 1…
Идва топлото време и започваме да се обличаме по- леко. Затова трябва да започнем да се грижим за фигурата си и да свалим излишните килограми, качени през студения сезон. Подходящата комбинация от диета и упражнения, ще ни помогне през лятото…
Вече сте готова: сложи ли сте спортния екип, маратонките и музиката вече кънти в ушите ви. Но дали не сте забравили нещо? Бутилката с вода е много важна за нашата тренировка. Нека разгледаме защо е важно да пием вода, когато…
Всички знаем колко е полезно да тренираме. Въпреки това, не е едно и също в коя част от деня го правим. Голяма част от хората предпочитат да тренират сутрин. Затова нека разгледаме кои са предимствата. Правенето на упражнения сутрин прави…
По време на тренировка, освен че се одобрява работата на органите, тялото топи калории и по този начин намалява теглото и подобрява външния ни вид. Също така, се случва и друг естествен процес – потенето. Хората, които тренират, се потят…
Според повечето хора, изпотяването означава, че отслабваме. Но дали наистина е така? Първо нека разберем защо се потим, а после ще разгледаме дали в действителност е знак, че отслабваме. ЗАЩО СЕ ПОТИМ? Потенето е начин, по който тялото ни се…
Физическите упражнения увеличават разхода на калории на тялото ни и затова са толкова важни при отслабването. Добрата тренировка включва различни упражнения, които включват работа върху всички части на тялото. По този начин се отслабва здравословно и балансирано. Разбира се ,не…
Дейностите, които не изискват физическа активност (спане, транспорт, гледане на телевизия, стоене на компютъра, ) заемат по- голямата част от деня ни. Защо не обичаме да се движим и да спортуваме? Физическата дейност е свързана с различни физически и емоционални…
За да отслабнеш, трябва да правиш упражнения? Колко пъти сме чували това изречение? Превърнало се е вече в клише. Но правилния въпрос е: Как да се движим? Нека разгледаме някои видове упражнения, които всеки може да прави и да има…
