Заседналият начин на живот е реалност за все повече хора. Всеки си намира оправдание за липсата на движение в ежедневието си – няма време, работи, и пр. Когато тялото не се движи през по- голямата част от времето, това започва…

Не е необходимо всеки ден да тренираме по два часа във фитнеса, нито да се подлагаме на изтощителни упражнения на границата на възможностите ни. Достатъчно седмично да отделяме по 2,5 часа за активност с умерено натоварване или 1,25 часа с…

Когато си търсим упражнения за домашната тренировка, в интернет има такова изобилие, че трудно може да се избере най- подходящото. Два от топ моделите на Виктория Сикретс – Жозефин Скривер и Джазмин Туукс, показват кои са най- ефективните в профила…

Ако усилията ви да отслабнете удрят на камък, разгледайте следните съвети и проверете дали не бъркате някъде. 1. Избягвайте претоварването с упражнения и изберете най- подходящата тренировка за вас Ако се прекалява в правенето на упражнения, няма да се постигнат…

Известната испанска фитнес инструкторка и влогърка Пати Джордан разкрива тайните на отслабването – оборва популярни митове и хвърля нова светлина върху ключовите моменти. Настъпва есента. Какво трябва да направим, за да сме във форма през сезона? Септември е много подходящ…

Ако правим една след друга диети или тренирате усилено в залата, но не забелязваме никакви резултати, това означава, че допускаме някъде фундаментална грешка или грешки. Ето къде най- често се бърка в режима за отслабване, без изобщо да ни минава…

Краката са сред най- трудните за отслабване и оформяне части на тялото, тъй като са сред първите местата, където първо започват да се трупат мазнините. Ако и вие се опитвате от дълго време да постигнете слаби и стегнати крака, днес…

Записали сте се във фитнес зала или на някакъв спорт и ходите най- редовно. Тренирате редовно и усилено, но когато се качите на кантара, стрелката на помръдва. Не сте свалили дори грам! Защо се случва това? Тренировките и отслабването не…

Как да постигнем перфектният релеф на корема? Според експертите, формулата е: 70% диета и 30% спорт. За да имаме на- после коремът, за който си мечтаем, трябва да знаем кои храни трябва да избягваме. Забранените храни са: –Пържено и панирано:…

Всички знаем колко полезен е спортът, но все още е пълна енигма как да го направим част от ежедневието си. Малцина могат да се похвалят, че намират време да отидат в залата. Не само трябва да открием подходящото време през…