Понякога е трудно да се тренира, когато имаме затлъстяване. Но без физическа активност няма как да се отслабне. Най- важното при тренирането е упражненията да се изпълняват правилно, за да няма контузии. Ако имате здравословни проблеми, причинени от затлъстяването, е…
Зумбата е забавление и упражнение в латино ритъм – това е вид аеробика, която става все по- популярна като начин за поддържане във форма, а и освен това е много полезно за здравето. ИСТОРИЯ НА ЗУМБАТА Зумбата се е появила…
Сякаш след като сте минали 30- те зловещо заклинание ви е достигнало. Няма значение какво правите, ханшът се разширява с доста тревожно темпо, а кантарът показва все по- високи стойности. Затова ви предоставяме съветите, които ще ви помогнат да отслабнете…
Холи Бери е още една холивудска красавица, която вече мина 40- те, но е все така блестяща. Нека разгледаме как актрисата се поддържа във форма: Милиони хора по света се интересуват от начина на живот на звездите – какво обличат,…
Какво правите, когато приключи тренировката ви? Сигурно си правите душ, за да отмиете потта и да отпуснете тялото си. А после какво? Сядате пред телевизора или лягате да спите? Има обаче нещо много важно, което трябва да правите след тренировка…
Митовете за фитнеса ни пречат да влезем наистина във форма. Разкриваме ви 5 митове за фитнеса, в които вероятно сте вярвали. Коремните преси се най- подходящи за плосък корем. Това е класическо упражнение, но е доста преувеличено значението му. По…
Възможно ли е човек да не пристрасти към упражненията? Да, абсолютно! Ето 8 признака, че сте пристрастени към тренирането! КАКВО ОЗНАЧАВА ДА СИ ПРИСТРАСТЕН КЪМ ТРУНИРОВКИТЕ: Хората, които са склонни към този вид зависимост, обикновено страдат от хранително разстройство. Тъй…
Ако сте начинаещи в спортуването – във фитнеса, у дома или на открито, трябва да знаете какво да ядете преди тренировка. Много хора, които започват да тренират, за да отслабнат, смятат, че упражнения трябва да се правят на гладно. Това…
Повечето мазнини правят диети, за да топят мазнини, а не тегло. Много слаби мъже пък правят диети за качване на тегло. Въпреки че е необходимо да се намали приема на калории, за да отслабнете, не е задължително да се прави,…
Ако усещате, че гърдите ви започват да увисват, време е да научите няколко упражнения за повдигане на бюста. Ето най- лесните от този тип: ПРЕПОРЪКИ Преди да направите упражненията, направете няколко за загрявка – ходене на място, например. Така ще…
