Не обичате да ходите на фитнес и не искате да си давате парите, за да се изморявате. Тогава, можете да тренирате и у дома, при това също толкова ефективно. Предлагаме ви една домашна тренировка: Загрявка. За да избегнете контузиите, преди…
Архиви на блога
10 минутна тренировка, за да сте във форма
За да сте във форма не трябва да се потите с часове или да блъскате във фитнеса. 10 минути от времето ви, 2 гирички и постелка за йога, е всичко, което ви трябва. Преди да започнете: 1 . Направете Х…
3- те най- важни стъпки за отслабване
Много хора са имали проблеми със затлъстяването, успели са да отслабнат и поддържат желаното тегло. Начините за отслабване зависят до голяма степен от причината за затлъстяването, но тайните на отслабването са еднакви за всички случаи и можем да ги резюмираме…
Упражнения за ръце
Ръцете са една от зоните на тялото, където се трупат най- много мазнини, когато напълнеете. Когато отслабнете, ръцете губят твърдост и еластичност. За да ги стегнете, ви предлагаме следните упражнения: Нуждаете се от гирички от половин килограм. Упражнение 1: Стоите…
8- те най- добри упражнения за топене на мазнини
За всеки, който иска да отслабне, топенето на мазнини е основното. Един от най- добрите начини да го постигнете е чрез упражнения. И въпреки че е важно упражненията да се комбинират с балансирана диета за по- добри резултати, има 8…
3 метода за отслабване без диети
Отслабването без да се прави диета е възможно, но трябва да осъзнавате какво искате и да сте постоянни. Ако и вашият случай е такъв, ви представяме 3 метода за отслабване без жертви, но с много воля. Има различни диети, съвети…
С етикет: диети, диети за отслабване, навици и отслабване, отслабване, упражнения
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
15- минутна тренировка на стълби за отслабване
Предлагаме ви серия упражнения за отслабване, които се изпълняват чрез слизане и качване по стълбите. За тях са ви необходими само 15 минути, като така ще изгорите 120 калории. Интензивността, а оттам и калориите, които ще изгорите, могат да се…
С етикет: диети, диети за отслабване, отслабване, стълби, упражнения, упражнения на стълби
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
Кака да имаме малка и тънка талия
Добре оформената талия е символ на красотата. Както за жените, така и за мъжете, да имаш малка и фина талия прави тялото секси, снажно и хармонично. Затова, нека видим как да оформим талията си. Пропорцията между талия и ханш е…
С етикет: диети, диети за отслабване, стягащо бельо, тънка талия, упражнения
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
Как да избегнем тъпченето от стрес
Не се яде само, за да се задоволи биологичната ни нужда, но и също от стрес. Това се случва, когато поглъщате храната много бързо, без да се замисляте. За да го преодолеете, решението е да тренирате повече. Гладът от стрес…
С етикет: диети, диети за отслабване, отслабване, стрес, упражнения, ядене от стрес
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
Как да имаме плосък корем и стегнато дупе
Когато отслабвате трябва да избегнете загубата на мускулна маса. В противен случай ще постигнете отпуснати корем и седалище. Ако искате плосък корем и стегнато дупе, трябва да правите упражнения за тонизиране на мускулите. Когато сте на диета за отслабване, трябва…
С етикет: диети, диети за отслабване, отслабване, плосък корем, стегнато дупе, упражнения, упражнения за стегнато дупе
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
