Когато искаме да топим мазнини, трябва да следваме някои принципи. Физическите упражнения трябва да се изпълняват правилно, за да се стапят мастните натрупвания по тялото. Всяка форма на физическо упражнение задължава да използваме мускулите, така че да се топят мазнини.…
Оказва се, че дори за да тренираме, трябва да спазваме определени часове. Ако искате по- добри резултати от тренировките си, вижте следните съвети. Искате само да се тонизирате? Тренирайте след вечеря. Заради покачването на температурата в края на деня, упражненията…
Тъй като закуската е най- важното хранене за деня, нека разнищим няколко мита за нея и спорта. 1. Спортуване на гладно. Не е препоръчително изобщо и не е вярно, че така ще отслабнете повече. В продължение на 8 часа, докато…
Винаги си намираме причини и оправдания, за да не отидем да тренираме в залата. Но всъщност, изобщо не си правим услуга. Ето 8 популярни извинения, с които се оправдаваме, за да не ходим да тренираме. 1. Вече съм възрастна. „На…
Когато сме на 20 години се чувстваме здрави и обикновено нямаме проблеми с теглото, целулита или отпусната кожа. Затова нямаме спортни и двигателни навици. Но спортът не служи само за отслабване, но и за да сме здрави и да имаме…
Много силно искате да свалите няколкото излишни килограма. Какво чакате? Да отслабнете по инерция? Ето няколко ефективни упражнения, които ще ви помогнат. 1 . Каране на колело. Много подходящо упражнение за отслабване, независимо дали колелото се движи или е стационарно.…
Да поддържаме слабо и здраво тяло е работа, която се базира на два стълба: тренировка и диета. Въпреки това, малко хора знаят, че храната зависи от тренировката, ако искаме още по- оптимален резултат. Правенето на физически упражнения е фактор, който…
Какво правите преди да ядете? Малко упражнения преди всяко хранене помага за контролирането на кръвната захар. Така че няма да се тъпчете и да преяждате, когато седнете на масата. Според изследване, проведено в Нова Зеландия, малко интензивни упражнения преди хранене,…
Трупането на ужасяващите мазнини по дупето и бедрата е породено от това, че мускулната тъкан в тези области на женското тяло не се активира в ежедневието ни, а това става особено видно през летните месеци. По тази причина ние ще…
Упражненията, които помагат на жените да топят мазнините, са много важни, за да имаме желаната фигура. Предлагаме ви 4 примера за такива тренировки. Не забравяйте, че когато активно се занимавате със спорт, трябва да внимавате с храната. Спининг. Въртите педалите…
