Най- важните компоненти за отслабването са диетата, почивката и тренировките. Обикновено се препоръчва кардио тренировката, но ако включите гирички и съответво упражнения за издръжливост, ще сте много по- ефективни в изгарянето на мазнини и калории. 5 причини за включим гиричките…
„Нямам време за фитнес“ вече не е извинение, за да не включите спорта и движението в ежедневието си. В интернет можете да откриете много възможности за тренировки, без дори да ви се налага да излизате от дома си, нито да…
Включете упражнения с гирички в тренировката ви, за да се справите веднъж завинаги с отпуснатото си тяло. Чрез тези упражнения развивате повече сила, увеличавате мускулната маса и тонизирате всички мускули. Упражнение 1 . Седнете на стол с изправен гръб. Вземете…
