Когато започваме диета, въпросът не е само да намалим калориите, а да усвоим някои здравословни навици, които помагат за отслабването. Предлагаме ви 10 неща, от които на пръв поглед няма как да се досетите, че помагат за свалянето на килограмите.…

Ако искате да имате релефно тяло, трябва да знаете как да трупате мускули. Освен подходяща тренировка, трябва да консумирате и определени храни, които помагат за качването на мускулатура. А когато увеличаваме мускулната си маса, означава че топим мазнините. 1 Спанак.…

Правене на упражнения, броене на калории – правите и невъзможното, за да отслабнете. Но всеки път, когато се качите на кантара, губите вяра, защото няма никаква промяна. Ето обаче няколко причини, които може би ви пречат да отслабнете, без да…

Писнало ви е да чувате все едни и същи съвети? Знаете наизуст, че трябва да ядете повече плодове и зеленчуци, да сервирате десерта в малка чинийка и да се движите? 3 съвета, които ще ви помогнат да контролирате теглото си…

Талията на жената не трябва да е повече от 80 см, а на мъже – повече от 84 см. Измерете своята и сравнете с тези стойности. Ако ги надвишавате, ето няколко полезни съвети как да се ги намалите: 1. Хранене.…

Кафето е източник на кофеин, силен стимулант, който ни прави по- издръжливи, има диуретичен ефект и помага за отслабването. Много хора, занимаващи се със спорт, пият кафе, за да топят мазнините и да поддържат метаболизма си активен. Кофеинът е мощно…

За да намалим подкожните мазнини трябва да правите подходящи упражнения. До тук нищо ново. Когато приемаме въглехидрати, тялото използва повече глюкоген и се намалява достъпа на кислород до мазнините. Затова, ако правите упражнения, веднага след като сте изяли порция въглехидрати,…

Има много начини за третиране на затлъстяването, сред които диети, упражнения, лекарства и хирургия. Но не винаги водят до желания резултат. Затова, учените продължават да търсят иновативни формули за справяне с наднорменото тегло. Според група американки учени, ако се промени…

Има различни механизми, които можем да използваме, за да отслабнем, като ускоряването на метаболизма, тъй като това е системата за изгаряне на калории. Важни фактори са също добрият сън, движението и балансираното хранене, в което можем да включим храни, които…

Заседналият начин на живот и стресът засягат скоростта, с която тялото ни топи мазнините и влияят негативно върху кръвообращението и метаболизма. Ако искате да отслабнете, не само трябва да спазвате правилния хранителен режим, но и ви трябва подходящ физически. Спортът…