Писнало ви е от строгите диети за отслабване? Не се стресирайте повече! Предлагаме ви 5 съвета, които значително ще облекчат мъките ви: 1. Хранете се бавно. Отделяйте достатъчно време, за да се нахраните. Дъвчете бавно и продължително хапките си. По-…
Лятото дойде, а вие нито ходите на фитнес, нито се храните балансирано, нито се сещате да пиете повече вода. Мързи ви да спазвате всички тези съвети за здравословен начин на живот или просто не искате да правите промени в ежедневието…
Опитвате се постоянно да сваляте килограми, но кантарът не помръдва? Може би имате някой от следните проблеми: Не спите достатъчно. Добрият сън е важен за отслабването. Когато нарушим ритъма на съня, може да объркаме хормоните, което обърква и метаболизма и…
Ако искате да отслабнете и да останете във форма, има 4 точни правила, които трябва да следвате: 1. Елиминирайте захарта, рафинираните въглехидрати и нишестето. Не мислете за тези храни като за нещо забранено, по- добре се старайте да ги избягвате.…
Отслабването, както знаем, не се базира само на изгорените калории. Броенето на калории всъщност може да се окаже сериозна спънка за отслабването. Не само е изтощително по цял ден да броим калории, но и може сериозно да усложни ежедневието ни.…
Ако искате да отслабнете с 10 кг и да го направите ефективно, за да не напълнявате повече, освен да приемате по- малко калории, трябва да спазвате и някои съвети: 1. Бъдете търпеливи. Резултатите не винаги идват бързо, така че не…
Напълнява ли се от водата или солта? Трябва ли да спрем хляба, за да отслабнем? Отслабването е много популярна тема и е пълна с митове. Ето някои от най- известните, развенчани от науката: – За да отслабнем, трябва да се…
Когато трябва да постигнем здравословно тегло, трябва да балансираме дневни прием на калории и да правим подходящото количество упражнения. Малките промени в начина ни на хранене и в нивото на активността ни имат по- голямо значение от рязката им промяна.…
Без значение какъв е мотивът: за да изглеждате добре в бански, за да сте здрави, за да възстановите линията си и др. Всички, които искат да отслабнат, намират за много стимулиращо намаляването на килограмите според кантара. С балансиран и здравословен…
Ако искате да отслабнете, но вече няколко пъти не сте сполучили, ето кои грешки трябва да избягвате: 1. Мислене в кратки срокове. Не мислете, че отслабването ви е необходимо само за определено събитие или за да ви стои банския през…
